jak sie

tak oczywiście są inne ważniejsze priorytety ale zmiana myślenia często też wiążę się z aktywnością fizyczną w tym samym czasie pracuje się właśnie nad relacjami między ludźmi, dbaniem o zdrowie, odrzucenie nałogów tak jak wspomniałeś i wiele wiele innych

Siemka. Jak wyżej, ja zawsze powtarzam że takimi wagami to nie ma sie co nawet sugerować. Może jedynie wtedy jak cały czas się ważysz na tej samej i pokazuje tam jakieś pomiary ale to tez nie w przypadku mineralizacji kości, już nie przesadzajmy. Jeżeli masz jakieś wątpliwości to tak jak Tomek już napisał, badania i na nich wyjdzie.

[...] Po Twoim opisie wynika, że jesteś reprezentantem skinny-fat ale tak na prawdę same liczby niewiele nam mówią. Nie jesteśmy w stanie Ci doradzić dokładnie jak powinieneś działać bo tak na prawdę to zależy od poziomu tkanki tłuszczowej. Jeśli faktycznie jest tak jak piszesz, że ta tkanka tłuszczowa zalega Ci na brzuchu i klatce [...]

Jak wyciskalem siedząc sztange na barki to jakby wypieła mi sie lopatka i coś lekko poczułem tam ale nie ból lecz lekkie spięcie/dyskomfort i teraz jak prostuje plecy i daje barki w tył to mnie ciągnie w miejscu miedzy barkiem a obojczykiem i jest lekko wysunięty do przodu w porównaniu do drugiego.co to może byc?

Pct jest w normie tak jak powinno być? Dobra, postaram się to wszystko ogarnąć jak najszybciej mam nadzieję że się uda... Czyli wszystko do uratowania tak?

Wiesz puls też wyższy może być z powodu takiego że stresuje się na przykład że ciśnienie będzie miał wysokie jak ja chodzę do lekarza to lekarz nie mierzy mi w ogóle ciśnienia zmierzył mi z 2x w życiu puls 120 mówi że nie warto mierzyć bo się stresuje za mocno nie wiem czemu ale tak mam Idąc tym tokiem myślenia moja barberka miała przez lata bóle [...]

Efekty redukcji tkanki tłuszczowej, jak widać w porównaniu sylwetki przed okresem redukcji i po nim są bardzo dobre. Poziom jej jak na tę chwilę jest niski, zapewne około 11-12 procent i spokojnie pozwala na budowanie dobrej jakości mięśni. Tak jak piszesz, sensowne będzie w tej chwili wprowadzenie okresu deload i strategicznego roztrenowania na [...]

[...] przedstawionym poniżej. Wypełnij ją i wklej tutaj w całości. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Niestety jak nie zrobisz tego tak jak należy, tylko będziesz skupiał się na sprawach, które nie są specjalnie istotne, jak wyżej wymienione zagadnienie tłuszczów, to niestety nic nie [...]

Wiesz puls też wyższy może być z powodu takiego że stresuje się na przykład że ciśnienie będzie miał wysokie jak ja chodzę do lekarza to lekarz nie mierzy mi w ogóle ciśnienia zmierzył mi z 2x w życiu puls 120 mówi że nie warto mierzyć bo się stresuje za mocno nie wiem czemu ale tak mam

Przede wszystkim trzeba by było tutaj spojrzeć na sylwetkę, to jak się obecnie prezentuje i na podstawie przesłanych zdjęć odjąć ewentualną decyzję o tym w którą stronę iść, czy zrobić lekką Wyciska, tak zwanego minicut A czy też iść w kierunku budowania masy mięśniowej bo procent tkanki tłuszczowej będzie na to pozwalał także fajnie by było [...]

[...] praktykuje się aby tych kalorii z węglowodanów było nieco mniej w dni wolne od treningu siłowego, gdyż wydatek energetyczny zazwyczaj w taki dzień jest nieco mniejszy, jakim potrzebujemy aż tyle energii w ciągu dnia jak w te dni gdy mamy zamiar nie to po dźwigać ciężary także tutaj również można sobie zrobić podział na treningowy i [...]

Jeżeli chodzi o stosowanie odżywki białkowej to tutaj nie ma problemu jak najbardziej można uzupełniać sobie dietę. Wracając do problemu luźnej skóry tutaj przede wszystkim należy zadbać o to aby dieta była obfitująca w kolagen, witaminę C jak i wszelkiego rodzaju białka zwierzęce które gdzieś tam będą przekładać się do tego aby skóra miała [...]

[...] odczuwałem skutki terapii. To jest lek mocno inwazyjny, wtedy jeszcze nie miałem zajawki na ćwiczenia i chyba całe szczęście bo ogólnie czułem się przemęczony. Pamiętam jak wybrałem się na rower to po godzinie nie miałem już siły i leciała mi krew z nosa. Byłem pod stałą opieką lekarza. Prywatne wizyty raz w miesiącu. Musisz samemu się [...]

[...] które może być zależne nawet od samopoczucia. W moim przypadku powiem ci szczerze że dość dobrze wylicza mi kalkulator z potreningu.pl zawsze gdzieś tam z niego korzystam I faktycznie plus minus zgadza się z tym ile powinien zjadać i jak wygląda mniej więcej moje zero kaloryczne także może spróbuj również oszacować z pomocą stronki potreningu.pl

Witaj. Przede wszystkim Weź pod uwagę to że wagi tego typu są bardzo niedokładne i pod żadnym pozorem nie powinny być jakimkolwiek wyznacznikiem stanu naszego zdrowia. Jest to wyłącznie gadżet w gabinecie dietetyka który po prostu mniej więcej ma określić Jak wygląda kompozycja naszej sylwetki. Jest to również bardzo fajne urządzenie motywacyjne [...]

[...] zejście do limitu 135 funtów. Rozmawiałem o możliwości zejścia do dywizji koguciej, po prostu dla zmiany, spróbowania czegoś nowego. Wiem, że mogę to zrobić. Nie wiem jak trudne to będzie, to zbijanie wagi było jednym z najłatwiejszych jakie miałem. Wydaje mi się, że jestem nieco lżejszy niż kiedyś i zgaduję, że nie mam tyle mięśni co [...]

[...] żywności, przyczyniając się tym do większej emisji gazów cieplarnianych, marnowania wody i innych zasobów potrzebnych do upraw. Możesz to zmienić! Poznaj kilka sposobów jak ograniczyć marnowanie żywności w swoim otoczeniu. Unikaj kupowania za dużo Mniejsze zakupy to jeden z najprostszych sposobów na uniknięcie marnowania jedzenia. Większość [...]

[...] 5s przerwy między seriami 1minuta. Efekt? Zakwasy wczoraj i dziś :-D Postaram się jeszscze dziś podciąganie zrobić wieczorem,ale nie wiem ile. Zależne będzie od tego jak się wyrobię ze sprzątaniem chałupy. Wigila miała być wyjazdowa,ale się pozmieniało no i efekt tego taki że musimy odgruzowac mieszkanie. Poza jazdą na rowerze nie robię [...]

Jak wbijam hcg lub hmg to czuje odrazu poprawę libido, jaja urosly juz na początku pct i sa caly czas normalnej wielkości, a po hmg potrafią być porządnie nabite. Obstawiałbym że przysadka zwalona musialo mnie mocno zablokować chyba pociągnę jeszcze trochę pct na samym Cllmidu i Nolvy powtórzę badania w styczniu wtedy okaże się co dalej lekarz, [...]

sorki ale 5x5 jako programowanie pod masę ? to system typowo pod sile , ... im większa masa ,więcej wytargasz /-)_/-)_/-)_ ale jak sam piszesz NOWY jesteś , ten program Cię zje na śniadanie :-D i to szybciej niż 5 tygodni Ogólnie chciałbym spróbować czegoś nowego. FBW już przerabiałem, mimo dopiętej diety, nadwyżki kalorycznej i ułożonego [...]